22/11/2021 às 16h16min - Atualizada em 22/11/2021 às 16h16min
Saúde pra dar e vender
Jornalista, publicitário, escritor e professor universitário
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Figura meramente ilustrativa - Reprodução Pexels ,
Para ter saúde hoje em dia é muito fácil.
Basta manter uma dieta equilibrada com muitas frutas e vegetais e evitar o excesso de peso e de gordura.
Além disso, entre em uma academia, já que a prática de exercícios físicos é essencial. Importante ter um personal trainer acompanhando para evitar lesões, sendo indicado procurar um ortopedista, antes de iniciar seus treinamentos.
Ah, não se esqueça de fazer pilates e também fisioterapia.
Se for homem, consulte anualmente, no mínimo, um urologista e se mulher, a ginecologista.
Se tiver mais de 60, o geriatra também é aconselhável.
Um check-up médico anual com aquela bateria de exames é indicado também.
Manter o controle emocional, não se esqueça, é prioritário, assim, marque sessões de terapia com psicólogo.
Trabalhar é bom, mas, viajar pelo menos duas vezes ao ano para destinos diferentes lhe ajuda a recarregar as baterias.
Assim, tire um tempo para cuidar da mente e do espírito. Experimente um spa, faça meditação, ioga ou busque uma religião. Que tal um ano sabático?
Não se esqueça de beber dois litros de água por dia e do protetor solar, além de tomar um chazinho antes de dormir, pois um sono tranquilo e relaxante é fundamental.
Cuidado com o açúcar e com o sal e lembre-se de consultar um cardiologista para ver como anda ou bate o seu coração.
Evite desgastes no relacionamento a dois, lembrando que existem hoje profissionais que podem lhe auxiliar.
Ah, não esqueça de que a saúde começa pelos dentes, por isso, vá ao dentista regularmente.
Como hoje usamos celulares e computadores, veja também periodicamente como está a sua visão na consulta com o oftalmologista.
Que tal também ter um pet em casa para lhe fazer companhia e lhe atenuar o desgaste da vida moderna?
No final das contas, busque manter o equilíbrio físico, mental, espiritual, sexual, social e psíquico.
Fácil não? Basta querer, pois motivação é tudo.
Como? Você está desmotivado?
O que você está esperando para procurar um coach?
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