05/01/2022 às 15h14min - Atualizada em 05/01/2022 às 15h14min

Alcance seus objetivos: Lute contra a procrastinação

FONTE E FOTO: Fábio Lopes - Porta-voz local das Testemunhas de Jeová
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Nesta época do ano, é comum estabelecer alvos - emagrecer, fazer um curso, cuidar melhor da família, controlar as dívidas... Alcançar essas promessas, no entanto, é mais difícil do que muitos imaginam! A frustração por não atingir metas já foi motivo de estudo no meio científico, que criou a expressão “síndrome da falsa esperança.”i Dados não faltam para comprovar esse fenômeno. Certa pesquisa revela que 88% das pessoas desiste de objetivos traçados já no mês de fevereiro ii. Outra estatística, do Brain Research Institute, indica que apenas 9,2% cumprem suas promessasiii.
 
Para não entrar nessas estatísticas, veja boas ideias que vão ajudar você a realizar seus planos:
 
1. Pense sempre no resultado e celebre cada conquista
Imagine a satisfação de conseguir aquilo que tanto queria! Isso vai dar energia para você trabalhar em prol de seu objetivo. Lembre-se de comemorar cada pequeno progresso - isso faz uma diferença e tanto...
 
2. Cuidado para não exagerar
Você prometeu mudar muitas coisas? Repense essas metas. É melhor estabelecer (e cumprir) poucas metas do que fazer uma lista enorme e não ter sucesso em nenhuma delas. Muitas mudanças só o deixarão muito ansioso.
 
3. Seja realista e facilite as coisas para si mesmo
Comece pelos alvos mais fáceis de serem conquistados. Assim, você terá a agradável sensação de estar avançando e eliminando itens da sua lista - o que o impulsionará para o próximo nível. Mas não deixe para depois, comece logo!
 
4. Não desista com pequenos tropeços
Se em algum momento você sentir que regrediu, tente mais uma vez. Lembre-se de que leva tempo para mudanças de hábito serem incorporadas à rotina e assimiladas pelo organismo. Tenha paciência consigo mesmo e não desista tão facilmente!
 
Certa vez, o poeta inglês Edward Young (c. 1742) disse: ‘A procrastinação é ladra de tempo’. Não deixe essa vilã impedir que seus sonhos se concretizem. O site JW.ORG contém uma matéria específica para o público jovem, com o tema: “Como posso parar de adiar as coisas”.
 
 
i 'False hope syndrome': why we'll quit our New Year's resolutions this weekend | Juli Fraga | The Guardian
ii Como cumprir promessas de ano novo, segundo a ciência | Super (abril.com.br)
iii New Year's Resolutions Become Dissolutions | Psychology Today
 
 

 
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