28/08/2024 às 15h55min - Atualizada em 28/08/2024 às 15h55min
Cansaço ou deficiência de vitamina B12?
FONTE: Carla Kanamaru - [email protected] - FOTO: Divulgação/Freepik
Entenda o papel e a importância do nutriente no funcionamento do corpo
“Responsável pela regulação da formação das células sanguíneas, manutenção da saúde dos vasos sanguíneos e dos neurônios, além de também participar da formação do nosso DNA, a vitamina B12 é um nutriente essencial para o funcionamento saudável do corpo humano”, explica o nutricionista Uerá do Couto, do Hospital do Servidor Público Estadual, principal unidade do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe).
A vitamina B12, conhecida como cobalamina, é uma vitamina do complexo B que desempenha diversas funções no corpo, que não a produz, sendo adquirida principalmente por meio da alimentação para mantê-la saudável. Ela é encontrada em quantidades significativas em carnes, ovos, leites e derivados, por isso o consumo desses alimentos é altamente recomendado.
“A deficiência normalmente é causada por ingestão inadequada de alimentos ricos em B12, biodisponibilidade inadequada ou má absorção intestinal”, afirma Couto.
SINTOMAS - Em caso de deficiência da vitamina, o nutricionista explica que fraqueza, desânimo e fadiga são os sintomas mais comuns, mas que também podem ocorrer sintomas como aftas, sensação de ardência na língua, formigamentos, câimbras, falhas de memória e até depressão.
“Essas manifestações acontecem porque a falta de B12 pode causar transtornos neurológicos, cardiovasculares e hematológicos, inclusive déficits motores e demência nos quadros extremamente graves. Caso o paciente sinta algum dos sintomas mencionados é importante procurar um profissional médico.”
TRATAMENTO - O diagnóstico da deficiência da vitamina é realizado por meio de um exame de sangue, que detecta os níveis na corrente sanguínea do paciente. Todos os sintomas podem ser regularizados com a suplementação da vitamina, que pode ser feita com o consumo de alimentos ricos em B12 ou por meio de suplementação medicamentosa por meio de cápsulas, que é o mais comum, de forma sublingual ou injetável intramuscular, ambas com absorção mais rápida e eficiente do que pelo meio alimentar.
O profissional pontua que não há necessidade de preocupação com o risco de hipervitaminose no caso da reposição de B12, que é o excesso da vitamina que pode ser nocivo, pois o corpo elimina todo o excesso de cobalamina.
SOBRE O IAMSPE - O Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual de São Paulo (Iamspe) é um órgão do Governo do Estado de São Paulo, vinculado à Secretaria de Gestão e Governo Digital. Com uma rede de assistência própria e credenciada presente em mais de 160 municípios, oferece atendimento a 1,3 milhão de pessoas, entre funcionários públicos estaduais e seus dependentes. São mais de duas mil opções de atendimento no Estado.
