15/08/2024 às 16h07min - Atualizada em 15/08/2024 às 16h07min
NOTAS RÁPIDAS – 15/08
TIRE UM TEMPO PARA SE ALONGAR, MAS NÃO PELOS MOTIVOS QUE VOCÊ IMAGINA
Depois da sua próxima sessão de exercícios - seja pedalada, natação ou qualquer outra atividade -, reserve alguns minutos para alongar os principais grupos musculares que você acabou de usar. Ao contrário da crença popular, o alongamento provavelmente não ajudará você a evitar músculos doloridos ou lesões, que geralmente resultam do uso excessivo. O que o alongamento pode fazer é melhorar sua flexibilidade, sua capacidade de mover músculos e articulações em toda a amplitude do movimento.
Isso é especialmente importante a partir dos 50 anos, pois todos os tecidos do corpo tendem a se enrijecer com a idade, informa Daniel Orr, fisioterapeuta do Spaulding Rehabilitation Hospital, afiliado a Harvard. “Como digo aos meus pacientes mais velhos, você tem muito menos espaço de manobra do que vinte anos atrás.”
FONTE: Estadão - @estadao
MAIOR TARTARUGA DO MUNDO É FILMADA EM PRAIA DO LITORAL DE SP
O fotógrafo Rafael Mesquita se descreve como um amante do oceano e compartilha diversas fotos profissionais nas suas redes sociais. Desta vez, ele estava em Ilhabela quando avistou a tartaruga-de-couro (Dermochelys coriacea), uma espécie que pode passar os 2,5 metros de comprimento e pesar mais de 700 kg. Segundo Rafael, esses animais estão ameaçados pela degradação ambiental e foi incrível poder chegar tão perto de uma.
FONTE: Só Notícia Boa - @sonoticiaboa
DESCUBRA QUAL É O TEMPERO QUE AJUDA A EVITAR EFEITOS DO ENVELHECIMENTO
Muito comum na pizza ou temperando saladas de tomate, o orégano é mais do que um tempero popular que muda o gosto da comida. A planta, usada normalmente em sua versão desidratada, é rica em antioxidantes - pesquisas mostram que existem mais de 200 compostos em cada folha de orégano.
Os polifenois e flavonoides, que são antioxidantes, retiram os radicais livres do organismo. São eles que danificam ou matam as células e podem desencadear não só o envelhecimento da pele, como também doenças degenerativas como câncer, Alzheimer e condições cardiovasculares.
O orégano também é rico em vitaminas A, E e K, e nos minerais zinco, ferro, magnésio, cálcio e potássio, além de ser fonte de ômega 3. A planta ajuda ainda na digestão, já que aumenta a produção de sucos gastrointestinais.
Algumas maneiras de consumir o orégano são em óleo, chá, in natura ou desidratado. Se a escolha for pelo mais tradicional, com as folhas secas, a dica é jogar na comida depois que ela for cozida ou assada. O calor pode causar a perda de alguns compostos da planta.
Leia a notícia completa no link da bio, stories ou no www.metropoles.com
FONTE: Metrópoles Saúde - @metropolessaude
FUNDADOR DO ORKUT QUER REVIVER REDE SOCIAL COM EXECUTIVOS BRASILEIROS
O Orkut, famosa rede social do Google nos anos 2000 e, de certa forma, que começou uma nova era de conexões e relacionamentos entre pessoas, esteve entre os assuntos mais comentados no X na última segunda-feira, 12. Isso aconteceu depois que usuários brasileiros passaram a relembrar sobre como as comunidades, ou fóruns de discussão, funcionavam no site.
No começo de vida do Orkut, novos membros só eram aceitos se recebessem "convites" de quem já estava lá, o que tornava o acesso mais ainda mais disputado.
Uma das comunidades mais famosas e populares era a "Eu Odeio Acordar Cedo", com 6.106.958 membros.
Curiosamente, o fundador da rede social, o engenheiro turco Orkut Buyukkokten, está no Brasil e acompanhou o momento em que seu antigo site voltou a ser mencionado pelos brasileiros depois de uma postagem de um usuário no X ter alcançado 2 milhões de visualizações e centenas de comentários. Buyukkokten participou do "Rio Innovation Week". Ele contou ao G1 que espera retornar com a antiga rede social em breve. Com um detalhe: além de profissionais do Vale do Silício, ele deve recrutar executivos de São Paulo.
"Acho que todos nós queremos algo como o Orkut de volta. As pessoas se lembram das comunidades que construíram e se lembram do espírito autêntico. Acho que nunca houve um momento melhor para trazer essa experiência autêntica de volta ao mundo porque as redes sociais se transformaram em mídia social. Em vez de conectar pessoas, criar comunidades, é sobre profissionais de marketing, corporações e influenciadores. E como todo mundo, eu adoraria que o Orkut voltasse em breve", disse ao G1.
Leia a matéria completa em #EXAME. Link na bio.
FONTE: Exame - @exame JOVEM PAN DESLIGA SINAL AM APÓS 80 ANOS E MIGRA DEFINITIVAMENTE PARA O DIGITAL
Hoje, às 23h59, será desligado o sinal AM da Jovem Pan, encerrando uma era de 80 anos de operação nos 620 kHz. Essa transição marca a migração definitiva da emissora para o ambiente digital e a frequência 76.7 FM, acompanhando as mudanças tecnológicas e a demanda do público por uma transmissão de maior qualidade.
Operando nos 620 kHz do AM, a Jovem Pan migrou para a frequência 76.7 FM em um processo de transição do analógico para o digital. Essa mudança técnica envolveu a substituição da portadora analógica de 10 kHz para uma nova portadora de 200 kHz em 76.7 MHz.
O processo de migração no Brasil começou em 2009 e teve a participação ativa da Jovem Pan em 2012, durante os testes da frequência estendida na região metropolitana de São Paulo, com autorização da Anatel e do Ministério das Comunicações. Em 2013, um decreto da União possibilitou que 1.139 emissoras fossem licenciadas e autorizadas a realizar a transição do AM para o FM, garantindo uma evolução na qualidade de transmissão e acompanhando a modernização tecnológica do setor.
FONTE: Guilherme Bottura - [email protected]
