18/07/2023 às 15h55min - Atualizada em 18/07/2023 às 15h55min
Problemas de digestão e no intestino? Descubra como a prática de yoga pode ajudar
FONTE: MF Press Global Gestão geral - [email protected] - FOTOS: Francisco Kaiut (MF Press Global)
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Francisco Kaiut revela como a prática milenar pode ajudar em problemas como constipação
Você está sofrendo com problemas no intestino? Esse órgão com até 9 metros de comprimento e uma rede de células nervosas, desempenha um papel fundamental na nossa saúde física e mental. Além de ser responsável pela absorção e digestão dos nutrientes, ele abriga cerca de 70% do nosso sistema imunológico. Mas você sabia que a prática de yoga pode contribuir para a saúde desse órgão tão importante?
Segundo Francisco Kaiut, professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, o intestino não apenas afeta nossa digestão, mas também nossas emoções, sono, comportamento e estados emocionais. O contrário também é verdadeiro: nossas emoções podem influenciar diretamente o funcionamento do intestino. A síndrome do intestino irritável é um exemplo claro disso, uma condição associada ao estresse emocional que causa dor abdominal, diarreia ou constipação.
A relação entre o intestino e o estado emocional é tão poderosa que até mesmo a biomecânica do órgão pode ser impactada, resultando em distúrbios gastrointestinais e outros sintomas. É por isso que cuidar da saúde intestinal envolve não apenas o corpo, mas também a mente. É aí que o yoga entra em cena.
O yoga é uma prática milenar que envolve posturas capazes de alcançar todas as áreas do corpo, incluindo o intestino. Essas posturas estimulam a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de oxigênio e nutrientes para os órgãos, incluindo o intestino. Além disso, os asanas do yoga ajudam a estimular o sistema digestivo e podem aliviar sintomas de constipação.
No entanto, o yoga vai além dos aspectos físicos. Uma das características mais importantes dessa prática é o seu efeito relaxante no corpo e na mente. O yoga pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, fatores que podem afetar negativamente o funcionamento do intestino. Além disso, a prática melhora a qualidade do sono, outro fator crucial para a saúde do órgão.
O intestino possui uma autonomia de funcionamento impressionante, operando independentemente do sistema nervoso central, embora receba influências das áreas do cérebro responsáveis pelas emoções. Isso ocorre porque ele é comandado pelo sistema nervoso entérico, uma rede neural que percorre o abdômen, do esôfago ao reto, e se comunica com o sistema nervoso central.
Quando ocorre um desequilíbrio na flora intestinal, conhecido como disbiose, diversas complicações podem surgir. A disbiose ocorre quando há uma quantidade excessiva de bactérias prejudiciais ou uma quantidade reduzida de bactérias benéficas no intestino. Essa condição pode ser causada por diversos fatores, como alimentação inadequada, uso excessivo de antibióticos e estresse emocional.
Felizmente, os benefícios do yoga para a saúde intestinal estão sendo cada vez mais reconhecidos. Cientistas estão avaliando como essa prática ancestral pode aliviar sintomas de constipação e diarreia, melhorar a digestão e reduzir inflamações. As posturas do yoga, combinadas com técnicas de respiração e meditação, podem ser uma poderosa aliada na busca pelo equilíbrio intestinal e bem-estar geral.
É importante ressaltar que embora o yoga possa ser uma prática complementar benéfica para a saúde intestinal, é fundamental consultar um médico em caso de problemas intestinais ou qualquer condição de saúde. Um profissional de saúde poderá realizar uma avaliação completa, diagnosticar possíveis condições subjacentes e fornecer orientações personalizadas. Cada indivíduo é único e pode exigir abordagens específicas de tratamento. O cuidado integrado entre práticas naturais e cuidados médicos é a melhor maneira de promover a saúde intestinal e o bem-estar geral.
Sobre Francisco - Francisco Kaiut (26/10/1971) é um professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.
